一种在互联网上流行的新减肥方法是喝苹果醋和泡菜汁。
人们愿意尝试几乎任何减肥方法，只要它能帮助他们穿上挂在衣橱后面多年的那条裙子或一条裤子。
但是喝苹果醋和泡菜汁真的能减肥吗，还是又一场骗局？ 继续阅读找出答案。
苹果醋和泡菜汁的营养成分
苹果醋更像是经过发酵的苹果汁。 它呈酸性，含有维生素 B 和 C。 另一方面，泡菜汁是由水、醋、盐和天然莳萝味制成的。 它还含有大量的抗氧化剂和维生素 C 和 E，因此非常有用。
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苹果醋营养成分
对于减肥，苹果醋和泡菜汁效果很好。 首先，这两种物质的营养价值会让我们更好地了解它们如何帮助减少体内脂肪。 而且它们所含卡路里很少的事实使它们变得更好。
- 纤维：0克
- 糖：0.4g
- 蛋白质：0g
- 钾：73mg
- 碳水化合物：0.9克
- 脂肪：0g
- 钠：5mg
泡菜汁营养成分
- 纤维：0.1克
- 糖：5.7g
- 蛋白质：0.1g
- 钾：60mg
- 碳水化合物：5.9 克脂肪：0.1 克
- 钠：877mg
从上面的营养成分可以看出，苹果醋是一种不会让人发胖的东西。 相反，它可以阻止脂肪堆积。 另一方面，泡菜汁可以让你减少饥饿感，从而帮助你减掉脂肪。
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它会在合理的时间内填饱你的胃，让你觉得太饱了，吃不下任何东西。
泡菜用于制作泡菜汁，不含任何脂肪，热量也很少。 除了非常高的钠之外，它们的营养成分也很少。
所以，如果你打算使用苹果醋和泡菜汁来减肥，你应该减少其他高钠食物的摄入，以避免电解质失衡。
泡菜汁还有助于消化和新陈代谢，是减肥和燃烧脂肪的好东西。 泡菜汁中也含有大量的醋，据说是对减肥很有帮助的成分。
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乙酸，发现于 苹果醋, 有助于消除腹部脂肪并防止其复发。 这是阻止更多脂肪在腹部堆积的简单方法。
但是如果你想用苹果醋和泡菜汁减肥，就只喝一点这种混合物。 大多数时候，服用过多会导致胃部不适、腹泻或痉挛。 在其他情况下，体内电解质可能会失衡。
另见： 尼日利亚的苹果种植：分步指南
苹果醋和泡菜汁减肥
人们发现苹果醋和泡菜汁有助于解决许多问题，例如肌肉痉挛、脱水和血糖问题。 但是，泡菜汁和苹果醋能帮助你减肥吗？
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减轻体重的最佳方法是多喝水，吃低热量的食物，并且在不抽筋的情况下进行锻炼。
你可以用泡菜汁保持水分。 当你做一些让你感到压力很大的事情时，你会流很多汗。 当您出汗时，钠和钾等电解质会有些失衡。
因为泡菜汁含有大量的钠和钾，有助于更快地恢复电解质平衡。 如果您正在密切监测体内的钠含量，则应该在饮用泡菜汁之前咨询您的医生。
如果你经常喝水，毒素就不会在你的体内积聚。 他们找到了一种方法来清除您的身体，使您的细胞和组织保持良好状态。
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此外，保持水分会使您的胃充满，当您的胃充满时，您的饥饿感就会下降。 当你的食欲下降时，你就不需要吃那么多的卡路里或食物，它们只会让你的身体储存更多的脂肪。
而且泡菜汁没有脂肪，即使一杯也不超过100卡路里。 醋是另一种可以帮助人们减肥的东西。 苹果醋和泡菜汁里有很多醋。
泡菜汁还含有醋，如果经常服用，可以帮助燃烧脂肪并防止脂肪复发。 因此，只要摄入适量，苹果醋和泡菜汁就可以帮助您减轻体重。
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苹果醋和泡菜汁减肥食谱
用苹果醋和泡菜汁减肥的食谱很简单。 获取和使用这些成分很容易。 在这里，我们将讨论一个可以帮助您减肥的食谱。
烘焙材料
- 泡菜汁
- 苹果醋
- 生姜、蜂蜜或枫糖浆
- 水
- 柠檬
- 新鲜蔓越莓汁
- 卡宴胡椒
- 浆果
制备方法
1. 将苹果醋与柠檬水或其他天然甜味液体混合。 柠檬会使身体的 pH 值和碱度水平恢复平衡。 如果您有肾结石，柠檬也有助于去除它们。
2、可以加入一些蔓越莓汁。 这种添加将有助于将毒素排出淋巴系统并清洁膀胱和肾脏。
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3.下一步是把浆果放进去。你也可以用草莓或覆盆子。 浆果有助于使混合物自然更甜。 浆果还富含抗氧化剂，可帮助身体清除自由基。
4. 将材料混合，然后放入冰箱冷藏约三小时。 如果你愿意，你可以添加天然果汁。 蜂蜜、枫糖浆和生姜也可以用来增加甜味。
5. 放入泡菜汁。可以在上面放一片新鲜的薄荷，帮助胃酸沉淀。 辣椒也有助于加速新陈代谢。
泡菜汁的重要性
- 它含有益生菌，有益于消化和新陈代谢。
- 泡菜汁有助于保持水分。
- 用于摆脱痉挛。
- 锻炼后将其用作饮料。
- 它可以减少口臭。
- 泡菜汁可作为清洗剂用来清洗。
苹果醋的重要性
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- 它可以用作除臭剂以去除难闻的气味。
- 用作面部爽肤水和治疗皮肤问题。
- 用于清除水果和蔬菜上的细菌。
- 花园里的杂草可以用未稀释的醋杀死。
- 煮鸡蛋时，水里可以加入醋。
常见问题
1. 每天应该喝多少泡菜汁？
泡菜汁中含有大量的醋，对身体有好处，但和其他任何东西一样，要适量使用。
它含有大量的钠，因此每天一杯可能对某些人有益，但对其他人则不然。 如果你喜欢泡菜，你可以想喝多少就喝多少这种味道浓郁的饮料。 请注意品牌及其含盐量。
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2. 可以天天喝醋吗？
服用苹果醋在很多方面对您的健康有益，但重要的是不要喝太多。
每天食用大量醋的人血液中的钾含量可能较低，因为醋的酸性很强。 它会让你的胃痛。 短时间用作药物时，通常是安全的。
3. 我应该用温水还是冷水稀释苹果醋？
人们说在室温下将 ACV 与温水或水混合。 您可以在早上或睡前将 1 汤匙苹果醋放入一杯水中。 许多健身专家认为早上第一件事就是空腹喝它。
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4. 我应该喝多少泡菜汁和苹果醋来减肥？
每 22 克苹果醋中含有约 100 卡路里的热量。 这就是它成为低热量饮料的原因，同时也意味着它能最大程度地帮助您减轻体重。
要解决这个问题，您应该将一汤匙苹果醋放入一杯水中。 然后，您可以每天早上继续饮用。 其他一些人也可以将混合物添加到他们的食物和面食中。
有些人喜欢将混合物用作沙拉酱。 在任何一种情况下，确保在使用前向混合物中加入足够的水。
5. 睡前喝苹果醋有多安全？
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一天中任何时候都可以喝，晚上喝也没什么区别。 无论是晚上喝还是早上喝，效果都一样。 但是如果你想在晚上喝苹果醋，你应该至少在睡前 30 分钟喝。
结论
泡菜汁和醋用于治疗皮肤问题，它们都含有益生菌。 此外，您可以将泡菜汁和苹果醋混合，但要遵循一般规则，即 2/3 的醋与 1/3 的水制成盐水。