开始任何新事物的最可怕的事情之一就是必须亲自走进一座大楼和一间你从未去过的办公室，并遇到你不认识的人。
当那栋楼里的办公室是某种形式的治疗师，而你怀疑自己可能要透露一些最私密和个人的想法和秘密时，焦虑程度就会飙升。
如果您因为焦虑而参加，那么您甚至可以设法将一只脚放在另一只脚前面，这令人惊讶。
由于 Covid 大流行在过去的两到三年中在世界范围内蔓延，并且在封锁期间无法进行面对面的会议，因此 在线治疗 会议的好处是减少了与拜访治疗师有关的恐惧和焦虑。
为精神健康问题寻求帮助，无论大小，仍然带有耻辱，即它只适用于疯狂的人，或者至少适用于那些太弱而无法处理个人问题的人。
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寻求任何帮助，尤其是您的心理健康，是力量和勇气的标志！
至少有 在线治疗的七大好处.
1。 无障碍
如果您要对自己的个人感受和问题倾诉心声，那么能够在自己舒适的家中做到这一点，让您的宠物依偎在您身边，可以使锻炼变得不那么令人生畏。
只要您有一个支持互联网的设备，所有的传输问题都将被消除。
2。 时刻
因为你不必 旅行 为了找到您的治疗师，预约将在您忙碌的一天中花费更少的时间。
但是因为治疗师也可能在家工作，所以他们在工作时可以更加灵活。 因此，您通常可以安排一个不影响您工作日或其他活动的约会时间。
在你上班前，或者在晚餐后的晚上，甚至在周末，当家人其他人离开家进行正常的周末冒险时，早上预约怎么样？
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3。 隐私
不用担心您认识的人看到您走进治疗师的办公室并开始散布有关您一定要发疯的谣言。
通过提供安全性的在线加密，您可以确保您在安全的地方与您的治疗师会面。
4. 居家舒适
向陌生人敞开心扉总是一个挑战，但能够选择自己的约会地点会让你感到舒适。 该位置可能是您的休息室或卧室，或者可能在您停在最喜欢的位置的汽车中。
如果在线会议不是通过视频链接进行的，您仍然可以穿着睡衣或穿着最舒适的闭合方式，而不是您的“进城”服装之一。
5。 成本
这是阻止许多人获得他们迫切需要的帮助的主要障碍之一。
在线治疗往往比面对面会议便宜。
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当通过聊天或接收录制的视频博客或播客进行治疗时，成本可能会更低。
6.社会距离
尽管社交距离已不再是以前的问题，但每次与其他人交往时仍然存在风险。
尽管接种了疫苗，您仍然可能感染 Covid，虽然它对某些人来说症状轻微，但对另一些人来说，它会导致长期问题，如果您有潜在疾病，它仍然是潜在的威胁生命的风险。
在线治疗可以让您避免这种风险，这样您的治疗课程就可以处理您和您的问题，而无需您担心在往返会议的途中感染 Covid。
7. 更大的洞察力
当您在家通过视频进行治疗时，治疗师可以在您自己的环境中见到您，并且比在治疗师的专业环境中会面更快地对您有更好的感觉。
这有时可以为治疗师提供更深入的见解，这有助于帮助客户解决问题。
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在线治疗有效吗？
是的。
任何形式的治疗都没有通过或失败的结果，无论是面对面的还是在线的。
人们认为，要真正了解某人，您需要能够看到他们的非视觉交流，即使通过视频会议仍然是非个人的。
然而，研究表明，在线治疗对心理健康问题有效。 研究发现，在线认知行为疗法与严重抑郁症、恐慌症、社交焦虑症和广泛性焦虑症的面对面疗法一样有效。