Преимущества онлайн-терапии

Распространять любовь

Одна из самых страшных вещей в начале чего-то нового — это необходимость физически войти в здание и в офис, где вы никогда раньше не были, и встретить людей, которых вы не знаете.

Когда офис в этом здании является какой-то формой Терапевта, и вы подозреваете, что, возможно, собираетесь раскрыть некоторые из своих самых сокровенных и личных мыслей и секретов, уровень беспокойства зашкаливает.

Если вы посещаете, потому что страдаете от беспокойства, удивительно, что вы даже можете поставить одну ногу перед другой.

Поскольку пандемия Covid распространилась по всему миру за последние два-три года, а личные встречи стали невозможны во время карантина, движение к онлайн-терапия сеансы имели преимущество в уменьшении этого страха и беспокойства, связанных с посещением терапевта.

Обращение за помощью по поводу проблем с психическим здоровьем, больших или малых, по-прежнему несет на себе клеймо, что это только для сумасшедших или, по крайней мере, для тех, кто слишком слаб, чтобы справиться со своими личными проблемами.

Обращение за помощью по любому поводу, но особенно в отношении вашего психического здоровья, является признаком силы и мужества!

Есть по крайней мере семь преимуществ онлайн-терапии.

Преимущества онлайн-терапии

1. доступность

Если вы собираетесь излить душу о своих личных чувствах и проблемах, возможность сделать это, не выходя из собственного дома, с вашим питомцем, прижавшимся рядом с вами, может сделать упражнение гораздо менее пугающим.

Если у вас есть устройство с доступом в Интернет, все проблемы с транспортом устранены.

2. Время

Потому что вам не нужно путешествовать чтобы добраться до своего терапевта, встреча займет меньше времени из вашего напряженного дня.

Но поскольку терапевт также может работать из дома, он может быть гораздо более гибким, когда работает. Таким образом, вы часто можете назначить время встречи, которое не мешает вашему рабочему дню или другой деятельности.

Как насчет встречи рано утром перед уходом на работу, или вечером после ужина, или даже в выходные, когда остальные члены семьи ушли из дома в свои обычные приключения на выходных.

3. Privacy

Нет никакого страха перед тем, что кто-то из ваших знакомых увидит, как вы входите в кабинет терапевта, и начнет распространять слухи о том, что вы, должно быть, сходите с ума.

Благодаря онлайн-шифрованию, обеспечивающему безопасность, вы можете быть уверены, что встречаетесь с терапевтом в безопасном месте.

 4. Домашний комфорт

Открыться перед незнакомцем всегда будет непросто, но возможность выбрать собственное место для встречи подарит вам чувство комфорта. Местом может быть ваша гостиная или спальня, или, может быть, ваша машина, припаркованная в любимом месте.

Если онлайн-сессия проводится не по видеосвязи, вы все равно можете быть в пижаме или в своем лучшем удобном закрытом костюме вместо одного из ваших нарядов для выхода в город.

5. Стоить

Это одно из основных препятствий, мешающих многим людям получить помощь, в которой они отчаянно нуждаются.

Онлайн-терапия, как правило, дешевле, чем личные встречи.

Когда терапия осуществляется через чат или через получение записанных видеоблогов или подкастов, затраты могут быть еще ниже.

6. Социальное распределение

Хотя социальное дистанцирование уже не является такой проблемой, как раньше, оно по-прежнему сопряжено с риском каждый раз, когда вы общаетесь с другими людьми.

Несмотря на вакцинацию, вы все равно можете заразиться Covid, и, хотя у некоторых он имеет легкие симптомы, у других он вызывает долгосрочные проблемы, и, если у вас есть сопутствующие заболевания, это все еще потенциальный риск для жизни.

Онлайн-терапия позволяет вам избежать этого риска, так что ваш сеанс терапии может касаться вас и ваших проблем, не беспокоясь о том, чтобы заразиться Covid по пути на сеанс или с него.

7. Лучшее понимание

Когда вы проводите сеанс терапии дома с помощью видео, терапевт увидит вас в вашей собственной среде и лучше почувствует вас быстрее, чем при встрече в профессиональной среде терапевтов.

Иногда это может дать терапевту более глубокое понимание, что может быть полезно с точки зрения помощи клиенту в решении его проблем.

Работает ли онлайн-терапия?

Да.

Ни одна форма терапии не имеет положительного или отрицательного результата, будь то лично или онлайн.

Считается, что для того, чтобы по-настоящему понять кого-то, нужно уметь видеть его невизуальную коммуникацию, и что даже видеовстречи по-прежнему безличны.

Однако исследования показали, что онлайн-терапия эффективна при проблемах с психическим здоровьем. Исследования показали, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия столь же эффективна, как и очное лечение большой депрессии, паники, социальной тревожности и генерализованных тревожных расстройств.


Распространять любовь

Оставьте комментарий