Manfaat Terapi Online

Foto penulis
Ditulis oleh Godfrey

 

Menyebarkan cinta

Salah satu hal paling menakutkan tentang memulai sesuatu yang baru adalah harus secara fisik berjalan ke gedung dan ke kantor yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya dan bertemu orang yang tidak Anda kenal.

Ketika kantor di gedung itu adalah semacam Terapis, dan Anda menduga bahwa Anda mungkin akan mengungkapkan beberapa pemikiran dan rahasia Anda yang paling intim dan pribadi, tingkat kecemasan melonjak melalui atap.

iklan

Jika Anda hadir karena Anda menderita kecemasan, mengejutkan Anda bahkan dapat mengatur untuk meletakkan satu kaki di depan yang lain.

Karena pandemi Covid telah menyebar ke seluruh dunia selama dua hingga tiga tahun terakhir dan pertemuan tatap muka menjadi tidak mungkin selama penguncian, gerakan untuk terapi online sesi telah memiliki manfaat mengurangi ketakutan dan kecemasan yang terkait dengan mengunjungi terapis.

Mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental, besar atau kecil, masih membawa stigma bahwa itu hanya untuk orang gila, atau setidaknya untuk mereka yang terlalu lemah untuk menangani masalah pribadi mereka.

Mencari bantuan, untuk apa pun, tetapi terutama kesehatan mental Anda adalah tanda kekuatan dan keberanian!

Setidaknya ada tujuh manfaat terapi online.

Manfaat Terapi Online

1. Aksesibilitas

Jika Anda akan mengungkapkan perasaan dan masalah pribadi Anda, dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, dengan hewan peliharaan Anda meringkuk di samping Anda, dapat membuat latihan ini tidak terlalu menakutkan.

Asalkan Anda memiliki perangkat berkemampuan internet, semua masalah transportasi dihilangkan.

2. Waktu

Karena Anda tidak harus perjalanan untuk pergi ke terapis Anda, janji temu akan mengambil lebih sedikit waktu dari hari sibuk Anda.

Tetapi karena terapis mungkin juga bekerja dari rumah, mereka bisa jauh lebih fleksibel saat bekerja. Oleh karena itu, Anda sering dapat mengatur waktu janji temu yang tidak mengganggu hari kerja Anda, atau aktivitas lainnya.

Bagaimana dengan janji pagi sebelum Anda berangkat kerja, atau di malam hari setelah makan malam, atau bahkan di akhir pekan sementara anggota keluarga lainnya telah meninggalkan rumah untuk petualangan akhir pekan normal mereka.

3. Pribadi

Tidak ada rasa takut seseorang yang Anda kenal melihat Anda berjalan ke kantor terapis dan mulai menyebarkan desas-desus tentang bagaimana Anda pasti menjadi gila.

Dengan enkripsi online yang memberikan keamanan, Anda dapat yakin bertemu terapis Anda di tempat yang aman.

 4. Kenyamanan Rumah

Membuka diri terhadap orang asing selalu menjadi tantangan, tetapi dapat memilih lokasi Anda sendiri untuk janji temu akan membuat Anda merasa nyaman. Lokasinya mungkin di lounge atau kamar tidur Anda, atau mungkin di mobil Anda yang diparkir di tempat favorit.

Jika sesi online tidak melalui tautan video, Anda masih bisa mengenakan piyama atau mengenakan pakaian penutup nyaman terbaik Anda alih-alih salah satu pakaian 'pergi ke kota' Anda.

5. Biaya

iklan

LANJUTKAN BACA DI BAWAH

iklan

Ini adalah salah satu hambatan utama yang menghentikan banyak orang untuk mendapatkan bantuan yang sangat mereka butuhkan.

Terapi online cenderung lebih murah daripada pertemuan langsung.

Jika terapinya melalui chat atau menerima rekaman vlog atau podcast, biayanya bisa lebih rendah lagi.

6. Jarak Sosial

Meskipun jarak sosial tidak cukup menjadi masalah seperti sebelumnya, itu masih merupakan risiko setiap kali Anda bergaul dengan orang lain.

Meskipun sudah divaksinasi, Anda masih bisa tertular Covid, dan meski memiliki gejala ringan untuk beberapa orang, bagi yang lain hal itu telah menyebabkan masalah jangka panjang, dan jika Anda memiliki kondisi yang mendasarinya, itu masih merupakan potensi risiko yang mengancam jiwa.

iklan

iklan

Terapi online memungkinkan Anda menghindari risiko itu, sehingga sesi terapi Anda dapat menangani Anda dan masalah Anda tanpa khawatir tertular Covid dalam perjalanan ke atau dari sesi.

7. Wawasan Lebih Besar

Ketika Anda memiliki sesi terapi Anda di rumah melalui video, terapis akan melihat Anda di lingkungan Anda sendiri dan akan lebih cepat merasakan Anda daripada bertemu di lingkungan profesional terapis.

Ini kadang-kadang dapat memungkinkan wawasan yang lebih besar bagi terapis yang dapat bermanfaat dalam hal membantu klien dengan masalah mereka.

Apakah Terapi Online Bekerja?

Ya.

Tidak ada bentuk terapi yang berhasil atau gagal, baik secara langsung atau online.

Dirasakan bahwa untuk benar-benar memahami seseorang, Anda harus dapat melihat komunikasi non-visual mereka dan bahkan rapat melalui video pun masih bersifat impersonal.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa terapi online efektif dengan masalah kesehatan mental. Terapi perilaku kognitif online telah ditemukan dalam penelitian sama efektifnya dengan pengobatan tatap muka untuk depresi berat, panik, kecemasan sosial, dan gangguan kecemasan umum.


Menyebarkan cinta

Tinggalkan Komentar